탈수예방
탈수예방
‘탈수’란
필요한 양보다 적은 양의 수분을 공급받아 체중의 1% 이상 수분이 부족한 상태를 말합니다.

탈수의 원인
탈수는 별도의 질병이라기 보다는 질환을 앓고 있거나 카페인 및 술 등 약을 과도하게 섭취를 하거나 식사를 잘 하시지 못할 경우 몸의 수분이 부족하게 됩니다.

탈수가 발생하는 계절
여름뿐만 아니라 겨울에도 많이 발생하는데 날씨가 춥고 땀을 흘리지 않아 수분섭취에 신경을 덜 쓰게 되며 체온이 낮아지면 갈증과 탈수증상을 잘 느끼지 못하기 때문이라고 합니다.
탈수 예방법
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탈수발생 시 대처방법
탈수라고 생각될 경우
물 또는 스포츠음료를 충분히 마시고 휴식을 취합니다.
어지럼증 등이 심할 경우
담당 요양보호사에게 이야기하고, 필요한 경우 병원치료를 받도록 합니다.
물을 마실 때 주의사항
누워서 물을 드실 경우 적은 양이라도 기도로 넘어가면 흡인성 폐렴의 위험이 있습니다.
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